サマースタイルアワード（SSA）に初挑戦します

こんにちは、Zakkyです。4月から新社会人になり、実業務前の研修に取り組んでいるところです。新卒一年目でお仕事に本気で取り組むべき時ですが、10月5日に埼玉県で開催されるサマースタイルアワード（SSA、Summer Style Award）というボディメイクの大会に初挑戦することを決めました。
これからは、大会に向けた筋トレの様子や、新卒社会人として奮闘する姿を題材にして週1回のペースでブログを更新していきます。お仕事と両立してボディメイクコンテスト出場を考えていらっしゃる方の励みになれば嬉しいです！！

サマースタイルアワード（SSA）とは

公式WEBサイトを参照すると以下のような記述があります。

その夏が一番似合う男性・女性を決める大会。
健康的でたくましく、スタイルが良く、そしてかっこよさを追求する
– 世界初・身長別のスタイルを競う大会 –

https://s-s-a.jp

簡単に言うと、夏が一番似合う男性・女性を決めるボディメイクコンテストです。
海で自身の身体を見せる機会が増える夏に向け、「健康的でたくましく、スタイルが良く、そしてかっこよさを追求する」のがサマースタイルアワードです。ボディビルから連想される筋骨隆々な身体というよりも寧ろ、体脂肪が少なく腹筋が割れ、全身の筋肉のアウトラインがはっきりとした身体を審査されます。上半身だけ、もしくは下半身だけ鍛えておけばOKというわけにはいきません。
文章で書かれるよりも実際に大会の様子を見たほうが良いと思うので皆さんもご自身で「サマースタイルアワード」とSNSで検索してみてください。

サマー・スタイル・アワード Produced by KEN KANEKO

夏が一番似合う男性・女性を決める大会サマー・スタイル・アワード 公式サイト。世界初・身長別のスタイルを競う大会です。トレーニングや身体作りの文化を通して、健康に対する意識や個々の自信や目標を持つことの素晴らしさを伝えます。

s-s-a.jp

SSA以外のボディメイクの大会として、ベストボディジャパン（BBJ）、JBBF、FWJなど様々な団体があるので皆さんに一番合う団体を探してみるのが良いかもしれません。

SSA埼玉大会の挑戦を決断した理由

僕がSSAへの挑戦を決断した理由は以下です。

1. 仕事以外の何かに熱中したいため
2. もっと自分を信じられる自分になるため
3. カッコいい身体をゲットするため

の3つです。

仕事以外の何かに熱中したいため

大学（院）時代は、研究やプログラミングスクール、就活支援団体での活動を精一杯頑張ってきました。しかし、社会人になると月曜日から金曜日の9:00~17:30まで業務を行うのみで、それ以外の時間に余裕ができたため、何か新しい挑戦をしたい・仕事以外に熱中できるものを見つけたいと考えた時に真っ先に浮かんできたものがボディメイクコンテストでした。

もっと自分を信じられる自分になるため

ここ1年で様々な出来事があり、新しいことに挑戦する時や新しい環境に飛び込む時に「自分じゃ上手くいかない気がする。。」というネガティブな気持ちを持つことが増えてきました。以前ほど自分で自分のことを信じることができなくなった自分を変えたいと思って挑戦を決めたのもあります。そこで、正しい努力をすれば必ず成果が出ると言われているボディメイクで、自分の想像を超えた自分になって、自信を取り戻します。

カッコいい身体をゲットするため

3つ目の理由に関しては単純で、今よりもカッコいい身体をゲットしたいからです！

現在の自分

身体の状態

まずは、5/3時点での身体の状態を記しておきます。表のとおりです。
コンテスト当日は体脂肪率を少なくとも1桁までもっていく必要があるため約10kg弱の除脂肪が必要です。先が思いやられます、、、

現状のBIG3（ベンチプレス・デッドリフト・スクワットの総称）のMax重量は以下の通りです。スクワットに関しては腰への負担が増え、怪我のリスクが高まることを恐れてトレーニングには取り入れてきませんでした。しかし、SSAでは上半身のみではなく、全身のアウトラインが審査されるのでこれからスクワット（脚のトレーニング）も適宜行っていく必要があります。

タイムスケジュール

以下に、トレーニングを行う平日のルーティーンを示しています。週に4回はトレーニングをしたいので少なくとも週2日は平日の仕事終わりにトレーニングをする必要があります。
業務で疲れてしまって行きたくない日が多いですが、SSAで優勝するために力を振り絞ってトレーニングに向かっています。（重要度として、トレーニング＜睡眠であると考えているので、22時以降のトレーニングは極力しないようにしています。）

現在の取り組み

週4回のトレーニング＠エニタイム

上述の通り、特に平日は残っている力を振り絞ってトレーニングに向かっています。
サイクルとしては、胸→腕・肩→足→背中です。
長くても90分以内にトレーニングを終えるようにしています。

今後の取り組み

パーソナルトレーニング

これまでは、筋トレは趣味程度で独学でやってきました。
しかし、大会に挑戦するとなると、最短で効率的に筋肉を大きくすることや脂肪を削ることが求められます。現状、僕自身にはこれらのための知識はありません。TouTube等で断片的に情報を得ながら試行錯誤しながら行うことも選択肢にはあったのですが、①初めての挑戦であり困難に直面することが多いこと、および②仕事との両立の難しさの観点から、トレーニングのスペシャリストであるパーソナルトレーナーの力をかりることにしました。
つい先週体験トレーニングに参加してきて、トレーナーさんの技術力の高さや知識の深さを実感したので即申し込んできました。来週から本格的にパーソナルトレーニングが始まるので気合を入れてこれから頑張っていきます。

食事管理

トレーナーさんに食事も指導していただけることになりました！！心強すぎます。。
食事指導含めパーソナルトレーニングの感想は、後日ブログの記事にしたいと思います。

合トレ

これまで自分の頭で考えてきて、最大限頑張ってきた結果が今の自分の身体だと思います。これを超えるためには自らの脳で考えたことを実行するのではなく、既に身体が出来上がっている人を真似することが、理想の身体を獲得するための第一歩であるということを学びました。これまでは合トレをほとんどやったことはありませんでしたが、これからは積極的に取り入れていきたいと思います。

次回のブログでは、初めてパーソナルトレーニングに行ってきた感想について書きたいと思います！お楽しみに！